Göz Sağlığınızı Korumanın 5 Basit Yolu

Dijital ekranlara uzun süre bakmak göz kuruluğuna neden olabilir. Göz sağlığınızı korumak için düzenli muayene şart. Özellikle bilgisayar başında çalışanlar için 20-20-20 kuralı önemlidir: Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzağa bakmak gözlerinizi dinlendirir. Yeterli ve dengeli beslenmek, A vitamini, lutein ve zeaksantin gibi göz sağlığını destekleyen besinleri tüketmek önemlidir. Havuç, ıspanak, brokoli ve renkli meyveler bu besinlere örnektir. Güneş ışınlarından korunmak için kaliteli, UV korumalı güneş gözlükleri kullanın. Özellikle yüzme sırasında havuz suyunun gözlerinize zarar vermemesi için yüzücü gözlüğü takın. Sigara kullanımı katarakt ve maküler dejenerasyon riskini artırır, bu nedenle sigaradan uzak durun. Göz kuruluğunu önlemek için düzenli olarak göz kırpın ve gerekirse suni gözyaşı damlaları kullanın.