Migren Ağrılarıyla Baş Etme Yöntemleri

Işık ve ses hassasiyetine neden olan migren, yaşam kalitesini düşürebilir. Ancak bazı basit önlemlerle kontrol altına alınabilir. Migren, genellikle baş ağrısı dışında bulantı, kusma, ışık ve ses hassasiyeti gibi belirtilerle kendini gösterir. Düzenli uyku, düzenli beslenme ve stresten uzak bir yaşam tarzı, migren ataklarını azaltmada etkilidir. Migren tetikleyicilerinizi belirlemek için bir baş ağrısı günlüğü tutabilirsiniz. Bazı yiyecekler (peynir, çikolata, alkol), uyku düzensizliği, aşırı stres ve hormonal değişimler migreni tetikleyebilir. Atak sırasında karanlık ve sessiz bir odada dinlenmek, başınıza soğuk kompres uygulamak semptomları hafifletebilir. Migren için çeşitli ilaç tedavileri mevcut olup, doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Düzenli egzersiz, meditasyon ve stres yönetimi teknikleri, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltmada yardımcı olabilir.