Şeker Hastalığında Beslenme Planı Nasıl Olmalı?

Diyabet hastalarının beslenme düzeni, kan şekeri kontrolü için kritik öneme sahiptir. Şeker hastalığı yönetiminde dengeli ve düzenli beslenme, ilaç tedavisi kadar önemlidir. Karbonhidrat tüketimini kontrol etmek ve glisemik indeksi düşük besinleri tercih etmek gerekir. Tam tahıllı ürünler, baklagiller, sebzeler ve meyveler öğünlerinizde yer almalıdır. Beyaz ekmek, pirinç gibi rafine karbonhidratlar yerine bulgur, yulaf, kinoa gibi tam tahılları tercih edin. Öğün atlamamak ve gün içinde düzenli aralıklarla beslenmeniz kan şekeri dalgalanmalarını önler. Protein kaynakları olarak yağsız et, tavuk, balık ve baklagilleri tüketin. Doymuş yağlar yerine zeytinyağı gibi tekli doymamış yağları tercih edin. Her öğünde bir avuç kadar protein, yarım tabak sebze ve çeyrek tabak kompleks karbonhidrat dengesi sağlamaya çalışın. Su tüketimini artırarak metabolizmanızın düzenli çalışmasını destekleyin.