Kabızlık ve Dışkılama Alışkanlığında Değişiklik

Herkesin tuvalet düzeni farklıdır. Günde üç kez ile haftada üç kez arasındaki sıklık normal kabul edilir. Kabızlık, sıklıktan çok zorlanmayla, sert dışkıyla ve tam boşalamama hissiyle tanımlanır.

En sık nedenler

Lif ve su alımının azlığı, hareketsizlik, tuvalet ihtiyacını erteleme alışkanlığı başta gelir. Bazı ağrı kesiciler, demir hapları, tansiyon ilaçları, mide koruyucular ve antidepresanlar da kabızlık yapar. Tiroit bezinin yavaş çalışması, şeker hastalığı ve gebelik diğer nedenler arasında.

Evde ne yapılır?

Günde 25--30 gram lif hedeflenir: kurubaklagil, sebze, tam tahıllı ekmek, kabuğuyla meyve. Lif artırılırken su alımı da artırılmalıdır, aksi hâlde şikâyet kötüleşir. Kuru kayısı ve erik geleneksel olarak işe yarar.

Düzenli yürüyüş bağırsak hareketlerini uyarır. Tuvalette ayakların altına 15--20 santimlik bir yükselti koymak boşalmayı kolaylaştırır. Tuvalette telefonla uzun süre oturmak hem hemoroit riskini artırır hem düzeni bozar.

Müshilleri hekime danışmadan sürekli kullanmak bağırsağın kendi hareketini tembelleştirir.

Ne zaman hekime başvurmalı?

Asıl dikkat edilmesi gereken, uzun süredir aynı olan düzenin son haftalarda değişmesi. Kırk yaşından sonra yeni başlayan kabızlık, dışkı çapının incelmesi, dışkıda kan veya siyah renk, istemsiz kilo kaybı, kansızlık, gece uyandıran karın ağrısı ve ailede kalın bağırsak kanseri öyküsü varsa kolonoskopi gündeme gelir.

Kabızlıkla ishalin dönüşümlü olması, karında şişkinliğin artması ve gaz-gaita çıkışının tamamen durması da hekime başvurmayı gerektirir.

Bu yazı genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır; muayene, tanı ve tedavinin yerine geçmez. Şikâyetiniz varsa ilgili bölüm hekimine başvurunuz.

İlgili branş: Gastroenteroloji